Chất lượng giấc ngủ
- 9 March
CDC cảnh báo hàng nghìn trẻ em được đưa đến phòng cấp cứu sau khi dùng melatonin giúp dễ ngủ
CDC cho biết, thuốc bổ sung melatonin trợ giúp giấc ngủ, có thể có ở dạng kẹo dẻo có đường, đã khiến số lượt trẻ nhỏ khám cấp cứu tăng mạnh.
- 1 March
Đi ngủ sớm: Giữ gìn sức khỏe tốt và ngăn ngừa bệnh tật
Theo Trung y, việc dập tắt “lửa” trong cơ thể là một cách để dễ dàng chìm vào giấc ngủ ngon.
- 29 February
Uống nước tăng lực có liên quan đến hàng loạt vấn đề về sức khỏe của trẻ em
Nước tăng lực làm tăng nhịp tim và huyết áp, tăng nguy cơ bị bệnh tiểu đường và ảnh hưởng đến bộ não và hệ miễn dịch.
- 27 February
Bảy lời khuyên giúp có được giấc ngủ sâu và phục hồi
Mất ngủ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và sức đề kháng của cơ thể. 7 phương pháp giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
- 31 January
Tắt báo thức để ngủ tiếp? Khoa học nói gì về thói quen thức dậy buổi sáng của bạn
Việc tạm dừng báo thức để ngủ thêm có thể đem lại lợi ích nhưng cũng có thể phản ánh một số vấn đề sức khỏe.
- 29 January
Mất ngủ ở Seattle (Cũng như phần còn lại của Hoa Kỳ)
Việc cải thiện giấc ngủ chỉ với một viên thuốc có thể không an toàn như bạn vẫn nghĩ.
- 24 January
Bạn bị cao huyết áp? Chất lượng giấc ngủ của bạn như thế nào?
Trong số nhiều yếu tố nguy cơ gây tăng huyết áp, thiếu ngủ thường bị bỏ qua.
- 22 January
Phân biệt chứng hay quên và bệnh Alzheimer như thế nào? Khi nào bạn cần tìm kiếm sự giúp đỡ?
Chứng hay quên có thể gặp ở người từ 20 tuổi nhưng đó không phải là bệnh Alzheimer mà là dấu hiệu cảnh báo rằng sức khỏe đang có vấn đề.
- 14 January
Giấc ngủ sâu ‘Sóng Chậm’: Chìa khóa tối ưu trí nhớ và sức khỏe cho bộ não
Giấc ngủ sâu rất quan trọng, vì là lúc ký ức được kích hoạt lại để có thể tạo ra những kết nối sâu sắc hơn, giúp bạn tối ưu trí nhớ dài hạn của…
- 12 January
Năm loại thực phẩm giúp bạn ngon giấc
Nghiên cứu khoa học cho thấy 5 loại thực phẩm giúp dễ ngủ bao gồm: trái kiwwi, trái cà chua, nước ép anh đào, cá biên nước sâu, sữa và phô mai
- 11 January
Nghiên cứu: Giấc ngủ bị gián đoạn ở độ tuổi 30 và 40 có thể dẫn đến suy giảm nhận thức sau này
Nghiên cứu cho thấy giấc ngủ bị gián đoạn ở độ tuổi 30 và 40 có thể làm suy giảm nhận thức về sau này
- 19 December
Cách chữa trị lòng ghen tị, cay đắng, và ham muốn vô tận: Bài học về lòng biết ơn
Lòng biết ơn mang lại lợi ích sức khỏe tinh thần và sức khỏe tổng thể sâu sắc mà có thể bạn chưa biết
- 6 December
Khai thác sức mạnh chữa lành của giấc ngủ: Khởi động tâm trí và cơ thể mỗi ngày
Giấc ngủ đóng một số vai trò quan trọng cần thiết cho sức khỏe và hoạt động hàng ngày. Khi ngủ, khả năng tự chữa lành và tự sửa chữa tế bào hoạt động với…
- 6 December
Các báo cáo về lạm dụng và ngộ độc melatonin ở trẻ em gia tăng, tiết lộ vấn đề đáng lo ngại
Mất ngủ và bổ sung melatonin không phải là những từ mà người ta thường liên tưởng đến trẻ em. Tuy nhiên, kết quả khảo sát gần đây được công bố trên JAMA (Tập san…
- 23 November
Lòng biết ơn có tác động đến chứng viêm, giấc ngủ và sức khỏe tâm thần
Sức mạnh của lòng biết ơn biểu hiện qua việc gia tăng chức năng miễn dịch, cải thiện chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tinh thần.
- 23 November
Lợi ích sức khỏe sâu sắc của lòng biết ơn
Bên cạnh các lợi ích về mặt xã hội, thực hành lòng biết ơn có tác động sâu sắc đến sức khỏe thể chất và tinh thần.
- 20 November
Các dữ liệu từ điện thoại cho thấy mối liên quan giữa lòng biết ơn và giảm huyết áp
Lòng biết ơn đem lại những lợi ích bất ngờ về sức khỏe và tinh thần.
- 18 November
Nghiên cứu tiết lộ rằng 1 trong 5 trẻ em ở độ tuổi đi học sử dụng chất bổ sung Melatonin để ngủ
Nghiên cứu mới đây cho thấy tỉ lệ sử dụng melatonin ở trẻ em tăng cao làm dấy lên lo ngại về tính an toàn và hiệu quả
- 8 November
Nghiên cứu: Ngủ không sâu giấc có thể làm tăng 27% nguy cơ sa sút trí tuệ
Ngủ không sâu có thể là yếu tố nguy cơ gây sa sút trí tuệ, do vậy giấc ngủ sâu sẽ là một công cụ hữu hiệu để phòng ngừa bệnh lý phổ biến này
- 1 November
Vì sao chúng ta thường ngủ quên trên ghế sofa nhưng lại tỉnh táo khi nằm trên giường?
Tại sao giấc ngủ đến thật dễ dàng khi nằm trên sofa nhưng lại thật khó khi ở trên giường?
- 28 October
Giấc ngủ sâu có thể làm giảm chứng mất trí nhớ Alzheimer ở người lớn tuổi
Giấc ngủ sâu có thể làm giảm chứng mất trí nhớ Alzheimer ở người lớn tuổi.
- 17 October
Hai thói quen giúp bạn thiết lập lại đồng hồ sinh học
Thời gian ăn và việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời giúp thiết lập lại đồng hồ sinh học, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
- 10 October
9 cách tối ưu chất lượng giấc ngủ dễ thực hiện
Một số thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại thực sự ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ của chúng ta.
- 8 October
Thuốc ngủ làm tăng nguy cơ mất trí nhớ, 4 phương pháp tự nhiên chữa trị mất ngủ
Trung y xem mất ngủ là một bệnh do tinh thần bất ổn, tỳ hư, khí trệ và nóng gan gây ra. Ngoài thảo dược và ăn uống, còn có liệu pháp châm cứu các…
- 1 October
Giấc ngủ chất lượng kém có thể là biểu hiện của bệnh lý cột sống
Vấn đề cột sống có thể ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ, chẳng hạn như trằn trọc khó ngủ, dễ thức giấc, và khi thức dậy vẫn cảm thấy mệt mỏi vào buổi sáng hay…
