Chất lượng giấc ngủ
- 24 May
Cải thiện giấc ngủ góp phần điều trị đau do thoái hóa khớp
Đau nhức xương khớp khiến người bệnh mất ngủ và dẫn đến kiệt sức cả ngày hôm sau. Một nghiên cứu cho thấy có thể điều trị cơn đau do thoái hóa khớp bằng cách…
- 8 May
Những điều cơ bản của bộ não: Hiểu về giấc ngủ
Nếu không có giấc ngủ, bộ não sẽ không thể học tập, ghi nhớ, tập trung và phản xạ một cách nhanh chóng.
- 4 May
7 loại trà tốt cho trí não, giấc ngủ và kháng viêm
7 loại trà hỗ trợ sự tập trung, ý thức, trí nhớ, giấc ngủ, và những chức năng của bộ não khoẻ mạnh
- 20 April
Khổ sở vì mất ngủ? 5 lời khuyên giúp bạn dễ ngủ
Nhà tâm lý học người Đài Loan – cô Yu Chia-Yung gợi ý 5 giải pháp liên quan đến “liệu pháp kiểm soát kích thích” để ngủ ngon hơn.
- 14 April
Nghiên cứu: Việc ngủ không đều đặn làm tăng nguy cơ tử vong
Ngủ quá nhiều hoặc ngủ không đều làm tăng tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân từ 15% đến 30%.
- 13 April
Bí quyết cải thiện hậu quả xấu đến sức khỏe của việc thức khuya
Nhiều nghiên cứu đã phát hiện rằng việc thức khuya thường xuyên có thể gây tổn thương não và gây ra các triệu chứng chẳng hạn như chứng mất trí nhớ. Vậy làm thế nào…
- 11 April
4 nguyên nhân gây quầng thâm mắt
Quầng thâm dưới mắt là dấu hiệu của thiếu ngủ, đồng thời phản ánh sức khỏe bên trong cơ thể.
- 5 April
Thức giấc lúc ba giờ sáng? Nguyên nhân có thể do lá gan
Thời gian hoạt động của gan là từ một đến ba giờ sáng, vì vậy nếu gan bị mất cân bằng, bạn sẽ thức giấc trong khoảng thời gian này và khó ngủ trở lại.
- 14 March
Chuyên gia giấc ngủ khuyên: Nên đặt những loại cây này trong phòng ngủ
Chuyên gia giấc ngủ khuyên: Nên đặt những loại cây này trong phòng ngủ
- 27 February
Cách củng cố trí nhớ của bạn trong khi ngủ
Các nhà khoa học từ Đại học Northwestern, Đại học Michigan và Đại học Chicago tuyên bố rằng giấc ngủ góp phần củng cố trí nhớ.
- 27 February
Nghiên cứu phát hiện thuốc hỗ trợ giấc ngủ phổ biến làm tăng nguy cơ mất trí nhớ
Nghiên cứu cho thấy thuốc hỗ trợ giấc ngủ có liên quan đến gia tăng nguy cơ mất trí nhớ
- 25 February
Nghiên cứu của Harvard: Lối sống lành mạnh giúp giảm một nửa nguy cơ COVID kéo dài
Nghiên cứu gần đây cho thấy việc tuân thủ lối sống lành mạnh có thể giúp người nhiễm COVID giảm một nửa nguy cơ COVID kéo dài.
- 24 February
Nếu bạn muốn có giấc ngủ ngon hơn, hãy tránh ăn vặt vào đêm khuya
Khi xem một bộ phim hoặc xem đội bóng yêu thích của mình thi đấu, bạn có thể muốn dừng lại để ăn vài món nhẹ. Ăn khuya không liên quan nhiều đến lượng calo…
- 14 February
10 sai lầm thường gặp về giấc ngủ và cách giải quyết
Nhiều vấn đề về giấc ngủ là kết quả của những thói quen xấu và hành vi không tốt, bao gồm: thức khuya, ngủ trễ, ăn uống không lành mạnh vào ban đêm.
- 7 February
Vì sao bạn thường xuyên thức dậy lúc 3 giờ sáng?
Thường xuyên thức dậy lúc 3 giờ sáng là do lượng đường trong máu giảm và lượng hormone căng thẳng trong máu tăng.
- 2 February
4 cách tự nhiên cải thiện giấc ngủ
Một giấc ngủ ngon bắt đầu từ những thói quen lành mạnh, dinh dưỡng lành mạnh, một căn phòng thoải mái và một số trợ giúp không kê đơn
- 9 January
Nghiên cứu: Châm cứu giúp trị chứng mất ngủ an toàn và hiệu quả
Nghiên cứu: châm cứu giúp trị chứng mất ngủ an toàn và hiệu quả
- 7 January
Vài cách tự nhiên giúp bạn ngon giấc
7 giải pháp có thể giúp bạn ngủ ngon mà không cần lo lắng về nguy cơ nghiện thuốc ngủ. Hãy tránh những rủi ro liên quan đến thuốc ngủ [có dán nhãn] “cảnh báo…
- 18 December
Tiếng ồn màu hồng tăng cường trí nhớ và cải thiện giấc ngủ
Chỉ cần lượng tiếng ồn xung quanh thích hợp có thể giúp chúng ta có được giấc ngủ sảng khoái ***** Khi chúng ta già đi, giấc ngủ chúng ta có vài thay đổi. Phổ…
- 13 December
Giáo sư Nội thần kinh giúp bạn cách có một giấc ngủ ngon
Giấc ngủ ngon không chỉ là có thể cải thiện tinh thần và sức tập trung, mà còn có thể phòng các bệnh tim mạch và ung thư. Rất nhiều người có thể không biết…
- 28 November
Thiếu ngủ khiến bạn khó dừng những suy nghĩ tiêu cực
Bạn đang cảm thấy căng thẳng hơn bình thường? Nếu vậy, ngủ đủ giấc là điều cần thiết để ngăn những suy nghĩ tiêu cực xâm chiếm tâm trí bạn. Nghiên cứu cho thấy giấc…
- 7 November
Xoa bóp 2 huyệt vị giúp tránh xa hội chứng suy giảm trí nhớ và mất ngủ
Xoa bóp 2 huyệt vị này giúp tránh xa hội chứng suy giảm trí nhớ và mất ngủ.
- 28 October
Bạn có bị mất ngủ không?
Người xưa cho rằng những người lớn tuổi cần ngủ ít hơn so với những người trẻ. Theo Viện Y học Quốc gia, người lớn tuổi chỉ cần ngủ 6 tiếng rưỡi đến 7 tiếng…
- 15 October
3 huyệt vị giúp an thần, cải thiện chứng mất ngủ hiệu quả
Có 3 huyệt dưỡng tạng tâm mà bạn có thể xoa bóp, không chỉ giúp trấn tĩnh khi tâm trạng không tốt, mà còn có tác dụng cải thiện chứng mất ngủ hiệu quả.
- 9 October
Các yếu tố sinh học, tâm lý và môi trường đóng vai trò phức tạp ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ
Một số bậc phụ huynh phải mất hàng giờ trong việc cho con đi ngủ. Vài người phải thức dậy lúc nửa đêm để giúp con họ ngủ trở lại. Những vấn đề về giấc…
