Bài tập sức khỏe
- 30 September
Bài tập đơn giản ngăn ngừa đau và thoái hóa khớp gối sau tuổi 40
Nguyên nhân chính gây thoái hóa khớp gối, liệu pháp châm cứu và 3 bài tập đơn giản giúp bảo vệ khớp gối, ngừa thoái hóa và phục hồi đầu gối.
- 26 September
Ba động tác đơn giản giúp cải thiện sức khỏe cột sống và chữa vẹo cột sống
Tìm hiểu về bốn nguyên nhân chính gây vẹo cột sống và ba động tác đơn giản giúp cải thiện chứng vẹo cột sống.
- 24 September
Tập thể dục theo nhóm giúp người lớn tuổi thêm tự tin và tự chủ
Chương trình Luôn Mạnh Luôn Khỏe huấn luyện sức đề kháng theo nhóm kéo dài 8 tuần giúp người lớn tuổi duy trì thói quen tập thể dục lâu dài và có thêm sự tự…
- 24 September
Hai cách đơn giản để có hàm răng chắc khỏe suốt đời
Răng bị yếu, dễ lung lay? Trung y hướng dẫn hai cách giúp răng chắc khỏe.
- 21 September
Thói quen ngồi xấu gây gù lưng, 3 bí quyết sửa đơn giản
Tư thế xấu khiến ta dễ chịu nhưng gây hậu quả tiêu cực ở các bộ phận khác của cơ thể—và trên toàn bộ chức năng cơ thể—những thói quen tư thế xấu thường tạo…
- 21 September
Bài tập giảm cân nào là tốt hơn?
Bạn thật sự muốn giảm cân nhưng không chắc về loại bài tập nào có thể hữu ích?
- 19 September
Bài tập và thời gian luyện tập tốt nhất cho bệnh nhân tiểu đường loại 2
Loại hình, thời gian và số lần tập thể dục thường xuyên đều đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát lượng glucose tối ưu cho bệnh nhân tiểu đường loại 2.
- 17 September
Bài tập ngồi đơn giản giúp giảm lượng đường và lipid máu
Bài tập chống đẩy cơ dép có thể kiểm soát mức đường máu và chống lại những tác động tiêu cực của tình trạng ít vận động.
- 12 September
Bài tập mắt cải thiện chứng lão thị và song thị
Thường xuyên rèn luyện cơ mắt khi đọc sách và lướt Internet có thể giúp ngăn ngừa và cải thiện chứng viễn thị và song thị.
- 12 September
Chườm lạnh không phải luôn tối ưu: Các phương pháp thay thế giúp nhanh phục hồi sau chấn thương
Đá lạnh thường là thứ đầu tiên được mọi người dùng để chườm khi bị bong gân hay bầm tím, nhưng phương pháp này gần đây đã bị nghi ngờ.
- 11 September
6 bài tập giảm đau bàn tay kinh niên
Đau bàn tay kinh niên thường là do hoạt động quá mức. Dưới đây là 6 bài tập giúp giảm đau.
- 9 September
Đau cổ tay kinh niên: Có thể kéo dài trong nhiều năm, các bài tập giảm đau hàng đầu của bác sĩ trị liệu
Các bài tập đơn giản giúp giảm bớt hoặc loại bỏ đau cổ tay kinh niên.
- 7 September
Đau khuỷu tay kinh niên: Thường do yếu cơ, 6 bài tập đơn giản giúp giảm đau
Đau khuỷu kinh niên: Thường do tình trạng yếu cơ, 6 bài tập đơn giản giúp giảm đau
- 5 September
Đau vai kinh niên: Thường do cơ mất cân bằng, 5 bài tập phục hồi vận động, sức mạnh và thăng bằng
Đau vai làm ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe và sinh hoạt của người bệnh. 5 bài tập đơn giản giúp phục hồi sự vận động, sức mạnh và thăng bằng của vai.
- 3 September
Đau bàn chân kinh niên: 2 nguyên nhân thường gặp và 5 bài tập giảm đau
Yếu cơ và mô hình chức năng là hai nguyên nhân phổ biến dẫn đến đau chân kinh niên, và năm bài tập này sẽ giúp bạn thoát khỏi chứng đau dai dẳng này.
![Tôi thật sự muốn giảm cân, nhưng tôi không chắc về loại bài tập nào [có thể hữu ích]? Có nghiên cứu nào trả lời cho câu hỏi này? (Ảnh: Drazen Zigic/Shutterstock)](/wp-content/uploads/2023/04/id5170832-shutterstock_1661182459-870x522-1.jpg)
- 16 August
Tập thể dục có giúp bạn giảm cân không?
Nghiên cứu gần đây về chủ đề này cho thấy tập thể dục đơn thuần chỉ có tác động tối thiểu đến việc giảm cân.
- 10 August
Đau mắt cá chân kinh niên: 5 bài tập giúp tăng sức mạnh và ngăn ngừa chấn thương
Tăng sức mạnh các cơ và gân xung quanh là chìa khóa để mắt cá chân hoạt động khỏe mạnh.
- 6 August
7 cách thải độc cơ thể từ căn bản
Mấu chốt của các phương pháp thải độc hiệu quả nhất là hỗ trợ và thúc đẩy các cơ quan có chức năng loại bỏ độc tố, cụ thể là gan, thận, ruột già, da,…
- 31 July
Đau cổ kinh niên: 2 nguyên nhân phổ biến và 6 bài tập đơn giản giúp giảm đau
Đau cổ kinh niên: 2 nguyên nhân phổ biến và 6 bài tập đơn giản giúp giảm đau
- 29 July
Đau hông kinh niên: Nguyên nhân phổ biến, 5 bài tập giảm đau
5 bài tập đơn giản, an toàn và hiệu quả có thể giúp giảm đau khớp hông.
- 26 July
Ba bài tập thể dục tại nhà có thể giúp người cao tuổi cải thiện hệ miễn dịch
Tập thể dục tại nhà có thể giúp người cao tuổi cải thiện hệ thống miễn dịch
- 25 July
Ngồi quá nhiều gây hại cho sức khỏe – nhưng một số kiểu ngồi lại ít gây ảnh hưởng hơn những kiểu khác
Chất lượng cuộc sống của chúng ta bị ảnh hưởng bởi thời gian chúng ta ngồi, và có lẽ lý do quan trọng hơn là tại sao chúng ta ngồi. Đại dịch COVID-19 đã mang…
- 23 July
Đau đầu gối kinh niên: Nguyên nhân gây đau đứng hàng thứ hai, 5 bài tập giảm đau đơn giản tại nhà
Các bài tập luyện an toàn, hiệu quả và đơn giản giúp cho đầu gối khỏe mạnh và không bị đau.
- 16 July
Tập thể dục mỗi ngày giúp bạn tránh xa bệnh viện
Một nghiên cứu mới đây cho thấy tập thể dục không những giúp bạn có sức khỏe tốt, thân hình thon gọn và một trái tim khỏe mạnh hơn mà còn giúp bạn tránh xa…
- 14 July
6 tư thế ngồi có hại và 2 cách giảm đau lưng
Tư thế ngồi đúng không chỉ giúp bạn thoải mái hơn mà còn tránh được đau lưng và nhiều căn bệnh kinh niên.
![Đau hông có thể dễ dàng làm giảm chất lượng cuộc sống và hạn chế khả năng vận động. Xấu hơn, đau một bên hông khiến [bên đối diện] phải hoạt động bù quá mức và phát triển các dáng đi không phù hợp có thể dẫn đến các vấn đề khác.(Ảnh: SciePro/Shutterstock)](/wp-content/uploads/2023/07/id5351692-shutterstock_2111950343-1200x720.jpg_gl11uuc2bf_gcl_auMTU0Njc2Nzk2OS4xNjgzMjk2MDYw.jpeg)
