Bài tập sức khỏe
- 13 July
2 bài tập thể dục cải thiện chức năng thận
[Ghi chú của biên tập viên] Cựu Chủ tịch Hiệp hội nghiên cứu phục hồi chức năng thận Nhật Bản, bác sĩ chuyên khoa thận Masahiro đã chỉ ra rằng, đối với bệnh nhân bị…
- 12 July
Sa tử cung: Khi tử cung lộ ra bên ngoài
Các phương pháp điều trị chứng sa tử cung đã trải qua một chặng đường dài kể từ thời điểm sử dụng liệu pháp “mùi hôi”.
- 12 July
8 bài tập đơn giản tại nhà giúp giảm chứng đau lưng nhanh chóng
Tư thế không đúng và lối sống ít vận động có thể gây đau lưng kinh niên. Thường xuyên thực hiện các bài tập giúp giảm đau lưng nhanh chóng.
- 8 July
Đau kinh niên đang cho thấy một xu hướng đáng báo động khi vượt qua các bệnh kinh niên phổ biến khác
Đau kinh niên đang cho thấy một xu hướng đáng báo động khi ngày càng trở nên phổ biến.
- 27 June
10 cách đơn giản chống lão hóa cho khớp gối
Khớp gối là khớp hoạt dịch của cơ thể. Với mỗi bước đi, khớp gối chịu gấp rưỡi trọng lượng của cơ thể bạn, và khi bạn chạy hoặc nhảy, áp lực phải chịu đựng…
- 27 June
Luyện tập cơ bắp là chìa khóa giảm cân bền vững
Bạn đang giảm cân nhưng không chú ý đến việc tăng khối cơ cũng đồng nghĩa là bạn không có mô cơ để chuyển hóa phân hủy chất béo. Sau 30 tuổi, những người không…
- 21 June
Bài tập chống đẩy cơ dép giúp đốt mỡ và hạ đường huyết dành cho người ít vận động
Chống đẩy cơ dép là bài tập có công dụng giảm lượng đường trong máu, cải thiện sức khỏe trao đổi chất, là giải pháp tiềm năng cho tỷ lệ bị bệnh tiểu đường loại…
- 16 June
Đi bộ như thế nào thì tốt cho tim mạch và cơ xương khớp
Đi bộ là một cách rất dễ dàng cho bạn bổ sung hoạt động thể chất vào cuộc sống . Đi bộ có lợi ích rõ ràng trong việc giữ cho cơ thể chúng ta…
- 14 June
Thể dục dưới nước tốt cho sức khỏe tim mạch
Bơi lội, thể dục nhịp điệu dưới nước và các bài tập dưới nước khác phù hợp cho những người từ 55 tuổi trở lên để giữ vóc dáng mà không gây áp lực lên…
- 13 June
Tập thể dục có khả năng ngăn ngừa sự tiến triển của 35 căn bệnh kinh niên
Các chuyện gia nhận thấy vô số lợi ích mà thể dục có thể hỗ trợ cho người đang mắc nhiều bệnh mà không có chút tác dụng phụ nào. Trên toàn thế giới, hàng…
- 12 June
Chọn lựa môn thể thao phù hợp với lứa tuổi
Vận động là một trong những cách tốt nhất để bảo vệ bản thân chống lại bệnh tật. Và việc lựa chọn môn tập luyện phù hợp với lứa tuổi của mình giúp bạn đạt…
- 7 June
Nhảy dây: Môn tập đơn giản mà hiệu quả không ngờ
Thuở bé chắc hẳn nhiều người trong chúng ta đã từng chơi nhảy dây, trốn tìm, nghịch cát... Thời gian qua đi, chúng ta lớn lên và thường xem đó là những trò chơi của…
- 5 June
Đạp xe theo cách của bạn để có sức khoẻ tốt hơn
Đạp xe là một loại vận động nhẹ nhàng, nghĩa là ít áp lực hơn cho xương và khớp so với các bài tập aerobic khác như chạy bộ.
- 1 June
Phương pháp vận động đơn giản giúp kiểm soát đường huyết
Ngồi lâu có thể gây ra một loạt các vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như bệnh tiểu đường type 2. Nghiên cứu cho thấy rằng ngồi nhiều gây ra các vấn đề liên quan…
- 30 May
Rèn luyện sức mạnh đôi chân giúp tăng 41% khả năng sống sót sau nhồi máu cơ tim
Nghiên cứu cho thấy người có cơ chân khỏe mạnh giảm nguy cơ bị suy tim sau nhồi máu cơ tim.
- 28 May
Những trị liệu tự nhiên dành cho trầm cảm
Trị liệu trầm cảm của y học hiện đại chủ yếu nhắm vào mặt hóa học của bộ não. Một lần nữa, người ta đang trị liệu triệu chứng, không phải nguyên nhân.
- 18 May
Bài tập kháng lực là chìa khóa để ngăn ngừa mất cơ
Chìa khóa để ngăn ngừa mất cơ là các bài tập kháng lực tăng dần, lặp đi lặp lại và có mục tiêu theo thời gian.
- 11 May
4 loại bài tập giúp cải thiện sức khỏe và khả năng vận động
Thực hiện đồng thời bốn loại bài tập, bao gồm: sức bền, sức mạnh, thăng bằng và linh hoạt giúp cải thiện sức khỏe và khả năng vận động khi về già.
- 5 May
Sống độc lập khi về già nhờ tập luyện thích hợp
Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu tập thể dục, các hoạt động phù hợp có thể giúp bạn sống độc lập trong ngôi nhà của mình.
- 5 May
Mối liên hệ quan trọng giữa hệ vi sinh vật, tập thể dục và ung thư
Vòng phản hồi tích cực giữa tập thể dục và hệ vi sinh vật khỏe mạnh có thể là một phương pháp điều trị ung thư quan trọng.
- 2 May
Cách chạy giảm cân tốt nhất và kế hoạch chạy giảm cân trong 4 tuần
Chạy ngắt quãng là cách chạy xen kẽ giữa các đợt cường độ cao và các đợt cường độ thấp, đi bộ hoặc nghỉ ngơi, và là cách chạy giảm cân tốt nhất
![Một nghiên cứu dọc phát hiện thấy rằng [rèn luyện] đôi chân khỏe mạnh giúp ích cho tim. (Ảnh: Mladen Zivkovic/Shutterstock)](/wp-content/uploads/2023/05/shutterstock_1150184933-870x522.jpg.webp-.jpeg)
- 22 April
Tạm biệt cơn đau cổ vai gáy
Ngồi sai tư thế, ngồi lâu trước màn hình điện tử dễ khiến chúng ta bị đau mỏi cổ vai gáy. Bấm huyệt kết hợp với các bài tập và món ăn bổ dưỡng có…
- 15 April
Đừng tập thể dục vào thời điểm này trong ngày nếu bạn muốn sống thọ hơn
Những người tập thể dục vào buổi sáng sẽ nhận được nhiều lợi ích về sức khỏe tim mạch. Xem xét hai phương pháp giúp nâng cao lợi ích của tập thể dục.
- 15 April
Bí quyết khỏe đẹp của nữ diễn viên Dương Tử Quỳnh
Bí quyết của bà nằm ở bài tập squat mỗi sáng, trong khi đánh răng. Bà yêu thích các môn thể thao ngoài trời và thường chia sẻ ảnh leo núi, đi bộ và bơi…
- 11 April
Cách đơn giản để giải quyết tác hại của việc ngồi nhiều
Chỉ với 5 phút đi bộ nhẹ sau mỗi 30 phút, bạn có thể làm giảm các tác hại của việc ngồi nhiều.
