Bài tập sức khỏe
- 22 May
11 cách lấy lại nguồn năng lượng cho cơ thể
Nếu bạn thường cảm thấy mệt mỏi, thì có thể nguồn khí của bạn đang bị cạn kiệt.
- 3 April
Thở sao cho khỏe? Bài tập giúp bạn khôi phục lại cách hít thở bằng mũi
Hít thở bằng mũi giúp chúng ta cải thiện hiệu suất trong công việc và các hoạt động thể thao, đồng thời làm giảm căng thẳng và có được một sức khỏe tốt hơn
- 30 March
Ấn 3 huyệt ở tai có thể cải thiện thị lực
Có 3 huyệt vị thần kỳ trên vành tai, mà nếu ấn thường xuyên thì sẽ nhanh chóng cải thiện thị lực. 1. Ấn huyệt Cảnh Tam dưỡng cho mắt sáng Người bị cận thị…
- 10 February
9 cách cải thiện sức khỏe cho đôi mắt
Có một vài cách tự nhiên để cải thiện thị lực bất kể độ tuổi của bạn là bao nhiêu như bấm huyệt, cải xoăn, thiền định, tối ưu việc sử dụng màn hình v.v…
- 4 February
Khởi đầu năm mới với 5 hành động nhỏ mang lại lợi ích sức khỏe lớn
Một danh sách 5 hoạt động đơn giản mỗi ngày, tuy giản dị nhưng đã được chứng minh là có hiệu quả tích cực với sức khỏe
- 24 January
Các hoạt động ngoài trời giúp giảm lo âu ở người trưởng thành
hoạt động ngoài trời có thể giúp giảm lo âu, cải thiện sức khỏe tâm thần ở những người mắc các vấn đề sức khỏe tâm thần trước đó
- 23 December
Lợi ích của việc tập thể dục
Bất kể cân nặng của bạn là bao nhiêu thì tập luyện thể dục luôn mang lại lợi ích.
- 15 November
Cây cối mang đến lợi ích sức khỏe không ngờ
Tạo ra một hệ sinh thái trong nhà có thể cải thiện không khí mà chúng ta hít thở cũng như những cảm giác mà chúng ta trải nghiệm Tôi vẫn có thể hình dung…
- 2 November
Tập thể dục cải thiện các triệu chứng viêm khớp dạng thấp
Nghiên cứu cho thấy tập thể dục thường xuyên 12 tuần có hiệu quả cải thiện chức năng thể chất và chất lượng cuộc sống cho bệnh nhân viêm khớp dạng thấp. Nhiều nghiên cứu…
- 10 October
Nghiên cứu cho thấy tập thể dục có mục tiêu sẽ tốt hơn
Các nhà nghiên cứu cho biết người tập thể dục tự thiết lập mục tiêu sẽ duy trì được lâu dài và dễ dàng nhanh chóng thực hiện hơn. Một nghiên cứu mới cho biết…
- 22 July
Vài cách đơn giản để tránh chấn thương thể thao
Khi hoạt động thể chất, dù là hoạt động nặng cuối tuần hay nhẹ như dắt chó đi dạo, bạn luôn có thể phải đối mặt với chấn thương. Tôi viết bài báo này từ…
- 13 July
Lợi ích của các bài tập thể dục với ghế ngồi
Tập thể dục tại chỗ ngồi là một hình thức tập thể dục hiệu quả đối với những người có thể gặp khó khăn với các bài tập đứng, hoặc những người bị kẹt ở…
- 23 June
Giải tỏa cái nóng mùa hè với liệu pháp massage bàn tay và bàn chân
Thuật ngữ tiết khí là mốc thời gian khoảng hai tuần theo vị trí của mặt trời trong cung Hoàng đạo. Tiết khí dựa vào lịch âm truyền thống của người Hoa. Quan niệm của…
- 29 April
Viên thuốc kỳ diệu có tên là “thuốc tập thể dục”
Tập thể dục có thể giữ cho não bộ khỏe mạnh và bảo vệ cơ thể chống lại chứng trầm cảm và lo lắng. Tập thể dục vừa phải dường như cũng có tác dụng…
- 8 April
Rèn luyện thể dục là bài tập ‘cơ bản’ chữa lành cho tinh thần
Nghiên cứu cho thấy tập thể dục - cũng giống như dùng thuốc - là một liệu pháp điều trị chính cho các bệnh nhân tâm thần trong bệnh viện. Bạn đang nghĩ đến việc…
- 22 July
Những quan niệm sai lầm thường gặp trong tập luyện
Ai cũng biết tập luyện rất tốt cho sức khỏe nhưng guồng quay của cuộc sống hiện đại cùng với những quan niệm sai lầm khiến chúng ta trì hoãn việc tập luyện... Dưới đây…
