Bài tập sức khỏe
- 11 June
Giảm đau thắt lưng bằng cách điều chỉnh sai lệch xương chậu
Ba tư thế ngồi sai gây mất cân bằng xương chậu và đau lưng. Các bài tập mạnh cơ giúp duy trì tư thế đúng.
- 10 June
Tập thể dục có thể giúp thải độc và giảm “nợ” giấc ngủ
Để cơ thể phục hồi tốt hơn trong lúc ngủ, hãy dọn sạch 'thùng rác chuyển hoá” trong não qua tập thể dục
- 10 June
Bảy bài tập ‘Quadzilla’ tăng sức mạnh cho đôi chân và cải thiện khả năng vận động
Các bài tập ‘Quadzilla’ sau đây giúp tăng sức mạnh các cơ tứ đầu đùi và hỗ trợ đôi chân yếu
- 7 June
Leo cầu thang để sống lâu hơn
Leo cầu thang có hiệu quả cải thiện sức khỏe tim mạch, hội chứng chuyển hoá và cảm xúc, nhưng có một số người không nên leo cầu thang
- 6 June
Nghiên cứu mới: Năng động ở tuổi trung niên, khỏe mạnh khi về già
Một nghiên cứu lớn về phụ nữ ở Úc cho thấy việc duy trì hoặc hoạt động tích cực ở tuổi trung niên ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống ở tuổi già.
- 5 June
7 căn bệnh được cải thiện bằng cách tập thở
Thở bằng cơ hoành giúp giảm đau và chống lại các bệnh mạn tính như: cao huyết áp, hen suyễn, tiểu đường…
- 2 June
Đau do ngồi lâu? Hãy thử 5 bài tập giảm đau
Bù đắp việc ngồi lâu bằng cách tập luyện có thể giảm nhẹ và ngăn ngừa cơn đau, cũng như các hệ quả khác do ngồi lâu.
- 31 May
Oxy: Không chỉ là hít thở
Liệu pháp oxy và các bài tập thở giúp cải thiện khả năng hấp thụ oxy của cơ thể.
- 28 May
Liệu hơi thở có thổi bùng lo âu?
Việc hít thở có ý thức là một công cụ hiệu quả để vượt qua nỗi lo âu, và dễ dàng áp dụng với bất kỳ ai.
- 25 May
Tạm biệt nọng cằm: 3 bài tập giúp chiếc cổ thon đẹp hơn
Chiếc cổ thon gọn là biểu tượng của vẻ đẹp sang trọng cổ điển, 3 bài tập giúp.
- 21 May
Cải thiện quá trình chuyển hóa với 5 loại thực phẩm và liệu pháp xoa bóp huyệt
Trung y cung cấp các liệu pháp khắc phục tình trạng chuyển hoá chậm - chìa khóa để giảm cân lành mạnh, tăng năng lượng và sức mạnh thể chất.
- 20 May
7 lợi ích bất ngờ khi hít thở bằng mũi
Hít thở bằng mũi giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật, cải thiện chức năng bộ não và ngoại hình.
- 18 May
Nghiên cứu: Phụ nữ được hưởng lợi từ việc tập thể dục nhiều hơn nam giới
Với cùng một lượng bài tập, phái nữ đạt gấp đôi lợi ích giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não và biến cố tim mạch khác so với nam giới
- 15 May
8 thói quen đơn giản để có sức khỏe tốt
Để có được một sức khỏe tốt không hề khó như bạn nghĩ với 8 cách sau đây.
- 14 May
Các phương pháp điều trị trầm cảm không dùng thuốc đã được chứng minh hiệu quả
Vận động, giải quyết chứng nghiện, giao tiếp xã hội và dinh dưỡng là các cách giảm nhẹ chứng trầm cảm đã được khoa học chứng minh
- 10 May
4 loại tinh dầu xoa bóp tuyệt vời giúp giảm đau sau khi tập thể dục
Tinh dầu xoa bóp có thể giúp làm dịu cơn đau nhức cơ sau những buổi tập thể dục.
- 10 May
Ba bài tập tăng sức mạnh cho đầu gối để leo cầu thang dễ dàng hơn
3 bài tập tăng sức mạnh đầu gối và cơ mông, giúp ngăn ngừa đau đầu gối và leo cầu thang dễ dàng hơn
- 7 May
Những bước đi vững chắc: Tìm hiểu về các bài tập đơn giản để cải thiện sự cân bằng và ổn định cho bệnh nhân Parkinson
Có rất nhiều bài tập để giảm thiểu nguy cơ bị vấp ngã của người mắc bệnh Parkinson, và tập Thái cực quyền là một trong số đó.
- 5 May
Khai thác sức mạnh của cách thở tối ưu
Cách chúng ta hít thở có ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta
- 5 May
Lùi lại để tiến về phía trước: 5 lợi ích sức khỏe và 5 nguyên tắc đi thụt lùi hiệu quả nhất
Hãy biến việc đi thụt lùi trở thành một phần bổ ích trong thói quen tập thể dục của bạn, mang lại những lợi ích vượt trội so với các bài tập truyền thống
- 3 May
Tập thể dục vào buổi tối giảm tử vong và bệnh tim cho người béo phì
Tập thể dục vào buổi tối giảm nguy cơ tử vong và bệnh tim cho người béo phì
- 3 May
Giảm mỡ bụng với các bài tập đốt mỡ trong 5 phút
Tích mỡ bụng là tình trạng chung của con người thời hiện đại. Làm thế nào để có thể giảm mỡ bụng một cách an toàn?
- 25 April
Năm bài tập buổi sáng giúp giảm đường huyết
Năm bài tập thể dục buổi sáng trên đây giúp giảm đường huyết và cải thiện sức khỏe tổng thể.
- 3 April
Bảo vệ đầu gối và nâng cao sức khỏe tổng thể bằng phương pháp tự chăm sóc cổ xưa
Xoa bóp, châm cứu, ăn uống và các bài tập tác động nhẹ có thể cải thiện sức khỏe khớp gối.
- 2 April
Bài tập thở đơn giản giúp xoa dịu bộ não, giảm căng thẳng và chữa lành lo âu
Khi thực hiện các bài tập thở đúng cách, bạn bơm dịch não tuỷ lên bộ não để giảm căng thẳng và chữa lo âu.
