Lối sống chống viêm giúp giảm nguy cơ sa sút trí tuệ và nhiều bệnh khác.

vận động cơ thể nhiều hơn là chìa khóa để giải quyết chứng đau lưng mạn tính

Những thay đổi lối sống có lợi ích trong điều trị viêm xương khớp Tags: sức khỏe xương khớp, chứng viêm, cách ăn uống

VO2 tối đa có thể được dùng để tính toán tuổi thể chất – một yếu tố dự đoán nguy cơ tử vong sớm do nhồi máu cơ tim.

Nhiều người có mức đường máu cao nhưng không được chẩn đoán bị bệnh tiểu đường do đường máu lúc đói ở ngưỡng bình thường, dưới 100 mg/dl.

Cách tốt nhất để làm cho cơ bắp chắc khỏe hơn là rèn luyện sức đề kháng đủ mạnh để làm tổn thương các sợi cơ.

Một nghiên cứu mới cho thấy trong một thời gian ngắn nếu ăn nhiều protein có thể cản trở sức bền cơ bắp, ngược lại ăn nhiều carbohydrate có thể làm tăng sức bền.

Để tăng kích thước và sức mạnh cho cơ, bạn cần luyện tập sao cho các sợi cơ đủ sức chống lại lực có thể làm hỏng các sợi cơ

Thiếu chất điện giải là nguyên nhân chủ yếu của chuột rút khi tập luyện trong khi nguyên nhân gây chuột rút về đêm nghiêng về giả thuyết phản xạ thần kinh gây giãn cơ. 

Bạn càng ăn nhiều thực phẩm chống viêm thì càng có nhiều khả năng bảo vệ bạn khỏi chứng viêm mãn tính và các bệnh do nó gây ra.

Nghiên cứu cho thấy những người ăn chay và ăn chay bán phần có nguy cơ thiếu vitamin B12, vitamin D, và bị đột quỵ cao hơn so với người ăn thịt.

Uống nhiều nước là một trong những giải pháp phòng ngừa sỏi thận tốt nhất

Suy nhược cơ là tình trạng lão hóa khiến bạn mất đi sức mạnh cơ bắp, cho dù bạn có tập luyện bao nhiêu đi chăng nữa.

Chế độ ăn nhiều đường làm tổn thương lớp chất nhầy bảo vệ đường ruột và làm tăng nguy cơ tiêu chảy dai dẳng, đau bụng và chảy máu trực tràng.

Món cơm chiên này là sự kết hợp rau, ngũ cốc nguyên hạt và tàu hủ chiên khá dễ dàng thực hiện